علامات قد تنبئ ببداية اضطراب نفسي… لا تتجاهلوها
الوعي بهذه العلامات مهم جداً
للوقاية والتدخل المبكر.
للتعرف أكثر على أنواع الاضطرابات النفسية يمكنك زيارة القسم الخاص بالصحة النفسية في موقعنا.
أهم التغيرات التي يجب الانتباه لها
أولاً: التغيرات النفسية والعاطفية
- الميل للعزلة والابتعاد عن الأهل والأصدقاء
- فقدان الشغف والاهتمام بالهوايات المعتادة
- تقلبات مزاجية مستمرة
- شعور دائم بالحزن أو القلق
- الإحساس بالذنب أو عدم القيمة
- الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية
- الشكوك أو الشعور بأن الآخرين يضمرون الشر
ثانياً: التغيرات السلوكية
- تغيرات في النوم (الأرق أو النوم المفرط)
- تغير في الشهية والوزن
- إهمال النظافة الشخصية
- تراجع الأداء الدراسي أو الوظيفي
- ضعف التركيز أو التردد في اتخاذ القرارات
- نوبات غضب أو تهيج دون مبرر
- سلوكيات متهورة أو خطرة
ثالثاً: التغيرات الجسدية
- صداع متكرر أو آلام غير مبررة
- تعب مستمر وقلة طاقة
- تسارع ضربات القلب أو ضيق في التنفس عند التوتر
- تغير مفاجئ في الوزن
رابعاً: إشارات تحذيرية خطيرة
- الحديث عن الانتحار أو إيذاء النفس
- سماع أو رؤية أشياء غير موجودة (هلاوس)
- أفكار غريبة أو معتقدات غير واقعية (ضلالات)
- شعور بالانفصال عن الواقع أو الذات
رسالة مهمة
إذا لاحظت هذه الأعراض على أحد، لا تتجاهلها. ساعده، استمع له، وادعمه في طلب المساعدة من مختص نفسي. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية.
ننصح بزيارة موقع منظمة الصحة العالمية – الصحة النفسية للاطلاع على أحدث التوصيات.
